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Questions & Réponses

Vous trouverez ici des réponses à quelques questions fréquemment posées.
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Suis-je au bon endroit ici?


Il est utile d'acquérir les bonnes informations sur la psychothérapie et la consultation, même à l'avance. Cela permet d'obtenir plus rapidement l'aide nécessaire et adéquate.

Il est assez facile de déterminer si une psychothérapie, une consultation ou du coaching sont nécessaires pour vous ou les autres. Dans une conversation ou un échange personnel, nous trouverons peut-être une solution adaptée à la situation actuelle.

Si mes services ne couvrent pas vos besoins individuels, je vous mettrai à disposition mes connaissances et mon expérience spécialisées pour trouver des approches alternatives ou pour vous recommander des collègues qualifiés.

 

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Comment faites-vous la différence entre psychologues et psychothérapeutes en Allemagne?

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Psychologues ≠ Psychothérapeutes psychologiques (PsychThG) ≠ Psychothérapeutes Heilpraktiker (HPG)

Je suis M.Sc. psychologue clinicien et psychothérapeute en formation. Je suis dans la dernière phase de ma formation.

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En Allemagne, les termes Psychologue, psychothérapeute psychologique et Heilpraktiker pour la psychothérapie font référence à des professions distinctes avec des formations et des normes réglementaires différentes.

Les psychologues possèdent un diplôme en psychologie (Bachelor + Master) et sont formés dans diverses théories psychologiques et méthodes de recherche. Ils ne sont pas habilités à fournir de la psychothérapie, mais peuvent travailler dans la recherche, le conseil ou l'évaluation psychologique.

Les psychothérapeutes psychologiques (selon PsychThG) ont un diplôme en psychologie (≥ 5 ans) ainsi qu'une formation post-universitaire supplémentaire en psychothérapie, généralement de +5 ans, se terminant par une licence d'État (Approbation). Cela leur permet de traiter des patients couverts par l'assurance maladie légale et d'utiliser une gamme de méthodes thérapeutiques régulées.

Les Heilpraktiker pour la psychothérapie (selon HPG) n'ont pas besoin de diplôme en psychologie mais suivent une formation plus courte, moins régulée, et passent un examen auprès des autorités sanitaires. Ils ne sont pas autorisés à proposer une psychothérapie traditionnelle ni à traiter les troubles mentaux selon ICD-10/11 ou DSM-5. Beaucoup se présentent à tort comme « psychothérapeutes ».

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Malgré mes plus de 5 ans d'expérience dans ce domaine et près de 10 ans de formation, je poursuis ce chemin non seulement pour devenir un psychothérapeute reconnu par l'État (PsychThG), mais aussi pour approfondir mon expertise et offrir le meilleur soutien possible aux personnes ayant besoin d'aide psychologique.

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Combien de temps dure une séance de thérapie?


Une séance dure généralement de 50 à 60 minutes - voir Procédure & Tarifs

 

 

Comment obtenir un rendez-vous?


Contactez mon cabinet directement par e-mail. Étant donné que je suis souvent en réunion, veuillez indiquer vôtre demande et un numéro de téléphone. Je vous répondrai dans les plus brefs délais.

 

 

Que se passe-t-il lors de la première rencontre?


Le déroulement de la première rencontre dépend principalement du sujet. Certains thérapeutes écouteront d'abord attentivement et laisseront les patients se présenter librement. D'autres poseront des questions plus structurées sur les symptômes, les déclencheurs et la motivation d'entamer une thérapie. Cependant, il devrait toujours y avoir suffisamment de temps pendant la rencontre initiale pour les questions du patient. Pour moi, les premières sessions sont là pour comprendre comment et sur quoi nous voulons travailler ensemble ainsi que pour démarrer une relation thérapeutique de confiance. Dans ce contexte, il est utile de parler de ses souhaits, de ses objectifs et de l'intervalle de temps de collaboration ainsi que de poser les questions s'il y en a. Veuillez noter que les premières trois rencontres/séances ne sont pas gratuites, mais vous seront facturées à 55€/séance.

 

 

Qu'est-ce que la «psychothérapie» basée sur la «psychologie de profondeur»?

 

Les termes de psychologie de profondeur et psychothérapie psychodynamique sont utilisés comme synonymes.

La thérapie basée sur la psychologie de profondeur est une forme flexible de thérapie scientifiquement fondée. Semblable à la psychanalyse, elle se concentre davantage sur l'origine et la cause du trouble tout en se concentrant aussi beaucoup plus sur le présent. Le conflit central doit être identifié et compris, puis des possibilités conjointes doivent être développées pour faire face à ces difficultés afin de permettre la réduction de la souffrance mentale et physique. Comme pour la thérapie comportementale, le patient et le thérapeute s'assoient l'un en face de l'autre et se rencontrent généralement une à deux fois par semaine.

"La machine thérapeutique à remonter le temps"

 

 

Quelles sont les autres formes de «psychothérapie», par exemple «cognitive» [TCC] ou «centrée sur les émotions» [TCE]?

 

La thérapie cognitivo-comportementale [TCC] se concentre plus sur le comportement qui est observable présentement et moins sur le fait d'éclairer la cause sous-jacente. Ceci a pour but de résoudre les problèmes émotionnels et comportementaux actuels. La TCC peut vous aider à optimiser votre potentiel humain et à vous rendre conscient d'un comportement plutôt spontané et automatisé, et un comportement d'auto-renforcement quotidien.

La TCC est une approche axée sur les objectifs, systématique et axée sur la résolution de problèmes afin minimiser des problèmes émotionnels.

"Ce que tu ressens, c'est ce que tu penses"

 

La thérapie centrée sur les émotions [TCE] reconnaît l'importance des émotions et les place au premier plan des séances de thérapie.

Les émotions sont non seulement une partie importante de notre vie quotidienne, mais elles contribuent à notre identité, à notre perception du monde, à notre jugement et à notre comportement.

L'EFT fonctionne sur 3 principes:

1) Augmenter la conscience de ses émotions

2) Améliorer la régulation de ses émotions

3) Transformer les émotions [émotion inadaptée en une autre émotion adaptative]

En particulier, la régulation des émotions est une partie vitale de l'EFT et est également une partie centrale des troubles mentaux et du bien-être. Cela nous aide à atteindre notre objectif et à faire face à des émotions difficiles ou intenses.

"Comment est-ce que je me sens? Comment puis-je faire face à ce sentiment et le changer?"

 

 

Quand recommander un soutien psychologique?


Saviez-vous qu'une personne sur quatre développe un trouble mental dans l'année?

 

Il peut y avoir de nombreuses et diverses raisons d'envisager une psychothérapie: de la perte d'un parent proche ou d'une crise de la vie à des problèmes de comportement ou même à des troubles mentaux graves et permanents. Bien que beaucoup de personnes touchées aient des difficultés à décider si elles devraient consulter un psychothérapeute parce qu'elles ne savent pas si elles devraient le faire comme elles se sentent «pas assez malades» ou «s'en sortent seules». Cependant, leur état peut s'aggraver sans l'aide professionnelle d'un psychothérapeute. Il est donc important de savoir quand il est utile de consulter un psychothérapeute afin d'utiliser la psychothérapie pour réduire la souffrance à long terme. Parce que plus tôt vous cherchez et acceptez de l'aide, plus les chances de guérison rapide et durable de votre mental sont élevées.

Les signes peuvent être par exemple:

1. Avoir le sentiment que vos soucis déterminent votre quotidien et que vous êtes soumis à des restrictions persistantes

2. Vos relations en souffrent ou sont affectées.

3. Un manque persistant de plaisir ou de joie

4. Se sentir régulièrement inquiet

5. Avoir vécu ou observé un traumatisme

6. Les tentatives pour maîtriser le problème par vous-même ont échoué

7. Être plus émotif que d'habitude, ou/et ne peut pas réguler efficacement vos émotions

8. Augmentation de la consommation d'alcool ou d'autres substances

 

 

Comment différencier la consultation psychologique de la psychothérapie ?

 

Cette distinction est importante à la fois pour les clients et pour l'attitude intérieure des thérapeutes. L'adaptation de la psychothérapie ou du conseil psychologique sera décidée dans le cas individuel.

 

La consultation psychologique est davantage axée sur les solutions et peut être utilisée pour des problèmes spécifiques et non pathologiques (par exemple, conseil parental, gestion des conflits, soutien en cas de divorce, etc.). L'illumination, la psychoéducation (transmettre des connaissances sur les processus psychologiques) et une approche plus directive sont utilisées ici.

 

La psychothérapie signifie littéralement «traitement de l'âme». Mais cela signifie aussi «traitement avec des moyens psychologiques» - par le biais de conversations et d'interventions psychologiques fondées sur des théories et une expérience clinique reconnues. C'est donc un traitement qui commence par l'âme, le comportement et l'expérience de la personne qui souffre.

La psychothérapie offre de l'aide pour les troubles de la pensée, des sentiments, de l'expérience et du comportement. Ceux-ci comprennent, entre autres: les troubles anxieux, la dépression, les troubles de l'alimentation, les troubles de la personnalité et les troubles obsessionnels-compulsifs.

D'autres stress psychologiques que les gens éprouvent, tels que les conflits relationnels, les problèmes de partenariat ou les difficultés à élever des enfants, ne sont pas considérés comme des troubles mentaux mais peuvent jouer un rôle ou être une conséquence de troubles mentaux. Par conséquent, le traitement de ces domaines (individuels) n'est généralement pas appelé «psychothérapie» mais «conseil psychologique». La psychothérapie n'est utilisée que lorsque de tels stress entraînent le développement de troubles, tels que la dépression.

Plus spécifiquement, la psychothérapie englobe un processus continu à long terme et vise à modifier les traits de personnalité, les processus psychologiques ou les symptômes liés aux troubles plus profonds. Les procédures psychologiques de profondeur, en particulier, sont révélatrices (par exemple apprendre à reconnaître les liens avec sa propre biographie) et surtout non directive (par exemple suivre les entrées du client, pas de processus fixes). Il s'agit moins d'éduquer les clients (même si la psychoéducation peut être intégrée), mais de les aider à mieux comprendre eux-mêmes sur une base axée sur l'expérience et à changer les schémas intérieurs et les façons de vivre. Travailler avec la relation thérapeutique en fait partie.

En Allemagne, il existe actuellement quatre procédures d'orientation de la psychothérapie reconnues par l'assurance maladie:

  1. Thérapie comportementale (cognitive) [TCC]

  2. Thérapie basée sur la psychologie de profondeur ou psychothérapie psychodynamique

  3. Thérapie psychanalytique

  4. Thérapie systémique


Ainsi, il est important, pour nous en tant que thérapeutes, d'avoir une image claire de notre rôle et de l'approche dans ces formes d'intervention qui se chevauchent mais différentes. C'est la seule façon de déterminer au début du traitement, avec le client, quel type d'intervention est recommandé et à quoi le client peut s'attendre.

 

 

Qu'est-ce que la thérapie familiale et de couple?

Alors que la thérapie individuelle se concentre davantage sur l'individu, la famille et la thérapie de couple, la thérapie examine comment le comportement d'un individu affecte à la fois l'individu et sa relation dans le cadre d'un couple ou d'une famille.

Ce type de thérapie ou de conseil peut traiter des problèmes physiques et psychologiques, par exemple:

  • conflits conjugaux ou de couple,

  • abus d' alcool et de drogues,

  • dysfonctionnement sexuel,

  • chagrin , détresse,

  • troubles de l'alimentation et problèmes de poids,

  • problèmes de comportement des enfants,

  • les problèmes de santé mentale d'un membre de la famille (c.-à-d. dépression, schizophrénie)

  • problèmes avec les soins aux personnes âgées, comme faire face à la démence d'un parent ou d'un grand-parent.

 

Thérapie familiale est une forme de psychothérapie qui aborde les comportements de tous les membres de la famille et la façon dont ces comportements affectent non seulement les membres individuels de la famille, mais aussi les relations entre les membres de la famille et la cellule familiale dans son ensemble. En tant que tel, le traitement est généralement divisé entre le temps consacré à la thérapie individuelle et le temps consacré à la thérapie de couple, à la thérapie familiale ou aux deux, si nécessaire.

 

 

Comment fonctionne la thérapie familiale et de couple?

 

En thérapie ou consulation de couple, le thérapeute commencera par rencontrer les deux partenaires, puis passera du temps avec chaque individu.

En thérapie familiale, le thérapeute commencera également par rencontrer toute la famille, puis, le cas échéant, se réunira séparément avec les membres individuels de la famille.

La première séance est généralement destinée à la collecte d'informations, afin que le thérapeute puisse en apprendre davantage sur le problème qui vous a amené à la thérapie, obtenir les pensées de toutes les personnes impliquées et observer la dynamique couple / famille. En même temps, vous devriez être en mesure d'avoir une idée claire du rôle et de la compétence du thérapeute, des objectifs du traitement et des «règles» à observer pendant et en dehors des séances, comme qui devrait assister à quelles séances et la confidentialité des toute information partagée entre et entre les partenaires ou les membres de la famille et le thérapeute. Au fil du temps, vous identifierez les rôles et les comportements familiaux individuels qui contribuent aux conflits, identifiez les défis spécifiques et explorerez les moyens de résoudre activement les problèmes.

 

 

 

Pour d'autres questions ou informations, n'hésitez pas à me contacter

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